receita fit

Pizza de couve-flor

Aproveite essa deliciosa receita Fit de pizza de couve-flor. Você vai adorar.

Ingredientes

  • 1 cabeça de couve-flor
  • 1 ovo
  • 1 colher de chá de orégano e / ou manjericão (fresco ou seco)
  • 1 dente de alho picado
  • 1 xícara de mussarela picada

Instruções

1. Pré-aqueça o forno a 400 ° F.

2. Pique a couve-flor em pedaços, em seguida, coloque em um processador de alimentos até que se pareça com grãos. (Não
cozinhe .)

3. Cozinhe os grãos de couve-flor em uma frigideira antiaderente por cerca de 8 minutos ou até ficarem translúcidos.

4. Em uma tigela pequena, bata o ovo. Em uma tigela grande, misture os grãos cozidos de couve-flor, ovo, orégano e / ou manjericão, alho e mussarela. Amasse todos os ingredientes juntos juntos até ficarem com a textura de uma massa.

5. Forre uma assadeira com papel papel alumínio. Pegue a mistura de couve-flor e coloque na assadeira. Espalhando na forma. Não deixa a massa muito fina.

6. Coloque a massa no forno por cerca de 20 minutos, ou até dourar com bordas crocantes. Retire do forno, adicione uma cobertura de escolha. Em seguida, coloque de volta no forno por 5 minutos ou até dourar. Deixe esfriar por alguns minuto e Bom apetite!

direitos autorais 

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